MIERCOLES DE AUTOCUIDADO: Seguimos con el sexto consejo de los Guardianes "APRENDE CÓMO COMER FRUTAS"

 NUTRICIÓN: SEGUIMOS CON EL SEXTO CONSEJO DE LOS GUARDIANES DEL PLANETA

  Ya vimos que nuestro cuerpo para estar sano debe alimentarse con los tres grupos de alimentos. Proteinas, Vitaminas y Carbohidratos. 

Comer bien es saludable, delicioso y además nos protege de dolores y enfermedades.

Somos respondables de cuidarnos recuerden el Lema: ME CUIDO PARA CUIDAR MI PLANETA

Repasen con los niños y niñas practicando diariamente para formar el buen hábito.

Consejos para comer frutas:

1. Come de 3 a 4 porciones en el día

2. Es mejor comer fruta a mordizcos que en jugo

3. Importante lavarlas muy bien

4. Es mejor comer la fruta con su corteza

5.Evitar mezclar frutas dulces con ácidas, es mejor en una ingesta tomar solo de las dulces y en otro momento solo de las ácidas para evitar problemas estomacales.

6.No es recomendable consumir ensaladas donde se mexcle verduras y frutas.

7.Las frutas es mejor consumirlas con el estómago vacío, ya que su digestión es más rápida y si comes sobre otros alimentos esta se fermentará y se convertirá en gases tóxicos.

8. La mejores horas par consumir la fruta en ayunas en la mañana, a media mañana  o media tarde..

9. Con tanta  variedad de frutas que tenemos en nuestra región.  Cada semana se sugiere ir cambiando para probarlas y disfrutarlas todas. Así los niños podrán conocerlas, experimentndo con todos sus sentidos las maravillas del Creador para nosotros sus hijos.

10 . Comparte con otros de tu familia estos consejos.

COLORIDO: 

1.Jueguen con las frutas en cada desayuno creando modelos para compartir.

2.Permita que el niño o la niña le cuente a otros los consejos.

3.Dibujen frutas que son nuevas para el niño y procuren probarlas pronto.

Recuerden :

Miércoles de bienestar  Gabrielista. Desde Orientación nos invitan a hacer algunos ejercicios para nuestras celulas del cerebro: Las neuronas. Por el canal de youtube .