SEXTO CONSEJO DE LOS GUARDIANES DEL PLANETA: "NUTRICIÓN" Comer alimentos de los tres grupos balancedamente.

GUARDIANES DEL PLANETA 

"ME CUIDO PARA CUIDAR MI PLANETA"

Repasando los consejos de Autocuidado  los Guardianes del Planeta  llevamos los siguientes: 

1. AGUA

2. DESCANSO

3. EJERCICIO

4. LUZ SOLAR

5. AIRE y 

6.NUTRICIÓN . Empieza por la letra N.  Para tener nutrición adecuada debemos tener alimentos de tres grupos así : Constructores : Las proteinas, carnes, huevos, leche, y granos frijol, garbanzo, arveja, soja, mani, nueces, pistachos.

Reguladores: Son las frutas y verduras , productos de las abejas .nos dan vitaminas. y fibra.

Energéticos: Son los dulces, azúcares, grasas y almidones. todo lo que se hace con harinas arepas, panes.

Recuerda comer todos los días de los tres grupos en  las tres comidas. Así estarás sano y fuerte.

Dibuja o pega en tu cuaderno los tres grupos de alimentos que tomas  en un desayuno, un almuerzo y una cena.